¿Puede el estrés causar dolor de espalda? Cómo alivia el dolor el cuidado quiropráctico

¿Puede el estrés causar dolor de espalda? Si has pasado por un periodo de ansiedad prolongada, es posible que ya te hayas dado cuenta de la relación.

Como un confiable quiropráctico de confianza para el dolor de espalda en Brooklyn, NYMetro Healthcare Partners trata a cada paciente con compasión y ofrece expertos, planes de tratamiento personalizado. Siga leyendo para aprender más acerca de cómo le ayudamos a recuperar su calidad de vida.

¿Puede el estrés causar dolor lumbar? La relación

Según Harvard Health el 85% de las personas experimentan molestias en la espalda lo bastante graves como para justificar atención médica. Sin embargo, ¿puede el estrés causar dolor lumbar? La respuesta no le sorprenderá.

Todas las agujetas proceden de la inflamación. El estrés aumenta los niveles de inflamación en su cuerpo de varias maneras, incluyendo:

• Cuando la gente se siente estresada, aprieta los músculos, que liberan ácido láctico.
• La ansiedad reduce la respiración, disminuyendo la oxigenación.
• El cansancio y la falta de sueño provocados por experiencias difíciles impiden a menudo practicar una postura correcta.
• El estrés libera cortisol, que deja tras de sí una inflamación al abandonar el organismo.

Los efectos sobre la salud mental de vivir en un estado constante de lucha o huida te hacen vulnerable a tomar malas decisiones. El mayor índice de lesiones afecta con frecuencia a la salud de la columna vertebral y los nervios.

¿Puede el estrés causar dolor en la parte superior de la espalda? Examinando la conexión

¿Puede el estrés causar dolor en la parte superior de la espalda? Los efectos de la ansiedad prolongada no discriminan cuando se trata de los músculos. 

Cómo aliviar el dolor de espalda con un quiropráctico en Brooklyn, NY

Ahora que conoce la respuesta a "¿Puede el estrés causar dolor de espalda?", es hora de buscar tratamiento. Programación atención quiropráctica para el dolor de espalda da a los pacientes con molestias en la columna vertebral la mejor oportunidad de recuperación o gestión.

Ajustes de la columna vertebral dirigidos al punto desencadenante

Cuando la gente piensa en un quiropráctico, lo primero que se imagina son ajustes de la columna vertebral. Sin embargo, aunque las molestias se irradien de arriba abajo por la espalda, a menudo sólo surgen de unos pocos puntos gatillo. Estos puntos consisten en bolas de tejido cicatricial endurecido y fibras musculares.

Un problema en las vértebras de la columna también pinza nervios de forma sistemática. Esto hace que el dolor se irradie a todas las extremidades. Los ajustes selectivos de la columna vertebral optimizan los resultados porque no se pierde el tiempo tratando zonas no lesionadas o no problemáticas. 

Movilidad y flexibilidad

El dolor de espalda suele provocar rigidez y movilidad reducida. Esto puede dificultar el sueño, entorpecer la calidad de vida del paciente e impedirle disfrutar de las aficiones que le gustan. En el tratamiento del dolor de espalda inducido por el estrés, un quiropráctico a menudo se centra en restaurar la gama completa de movimiento.

Cuando los huesos y las articulaciones se desalinean, pierden amplitud de movimiento. Estos desajustes se producen por malas posturas y músculos tensos que ejercen una presión indebida sobre la columna vertebral y las articulaciones.

Además de los ajustes de la columna vertebral, el quiropráctico suele utilizar terapias de tejidos blandos, como la liberación miofascial, para devolver todo a su sitio. Cuáles son los beneficios de una mayor flexibilidad:

• Una mayor movilidad puede reducir las molestias, lo que permite dormir mejor y reducir la fatiga.
• Una mejor amplitud de movimiento le permite participar en aficiones, protegiendo su salud mental.
• Reducir la rigidez ayuda a prevenir futuras lesiones y reagudizaciones.
• Restablecer la plena funcionalidad de las articulaciones facilita enormemente la obtención de una postura más consistente.

Alivio para los puntos de presión nerviosa

¿Puede el estrés causar dolor de espalda? Parte de la conexión reside en los puntos de presión nerviosa. Mucha gente ha oído hablar de estas localizaciones en el cuerpo, pero pocos saben lo que son.

Los puntos de presión consisten en un grupo de nervios o un lugar donde confluyen músculos, tendones y vasos sanguíneos. Tienen una gran sensibilidad sensorial y afectan a las sensaciones de todo el cuerpo. Por ejemplo, aliviar un punto de presión en el pie a veces puede curar un dolor de cabeza.

Estas localizaciones son un gran testimonio de la interconexión del cuerpo. Al identificar y tratar las localizaciones con tensión acumulada, el quiropráctico podría tratar tanto la tensión como el dolor asociado.

Fortalecimiento de los músculos centrales y control postural

¿Se encuentra a menudo encorvado frente al ordenador o encorvado al caminar? El estrés causa fatiga, lo que drena aún más la energía de una persona para mantener una buena postura. Mientras que el tratamiento de los síntomas físicos causados por el estrés, el quiropráctico ayudará a crear un plan de ejercicios que fortalece los músculos alrededor de la columna vertebral, tales como:

• Balanceos con kettlebell
• Planchas laterales
• Elevación de caderas
• Estiramiento gato-vaca
• Perro mirando hacia abajo
• Postura de paloma

Muchos de estos estiramientos pertenecen a la categoría del yoga. Practicar yoga varias veces a la semana puede reducir el estrés y mejorar la postura. 

Enfoques holísticos que incluyen la gestión del estrés

El mejor quiropráctico te proporciona consejos y técnicas para utilizar en casa. Saben que la mente y el cuerpo están estrechamente relacionados y suelen sugerir las siguientes técnicas de control del estrés:

• La meditación consiste en respirar profundamente y dejar pasar los pensamientos negativos.
• El yoga y el ejercicio te mantienen sano y liberan endorfinas.
• Cultive una sólida red social llena de amigos y familiares.
• Una dieta sana aporta nutrientes valiosos y reduce los efectos de los alimentos procesados.
• Practicar la creatividad y la gratitud puede ayudar a mantener una perspectiva positiva de la vida.

Programe una cita con un médico especialista en dolor de espalda en Brooklyn

¿Puede el estrés causar dolor de espalda? Metro Healthcare Partners ayuda a los pacientes a entender cómo la ansiedad afecta de forma única a sus cuerpos y les da consejos para prevenir el dolor de espalda. Nuestros expertos en salud adoptan un enfoque holístico que nutre la mente y el cuerpo como uno solo.

Nuestros médicos aceptan la mayoría de los planes de seguro, incluyendo la compensación de trabajadores, sin culpa, y PIP (protección contra lesiones personales). Se pueden concertar citas para el mismo día. Para reservar una cita llame al (718) 568-5239.

Preguntas frecuentes

Metro Healthcare Partners puede responder a todas sus preguntas sobre este tema, incluidas las siguientes.

¿Cuántas sesiones necesito para que un quiropráctico cure los problemas de columna?

Necesitará una media de 12 sesiones con un quiropráctico a lo largo de seis semanas para tener la mejor oportunidad de curar los problemas de la columna vertebral, según spine-health.com

¿Con qué eficacia puede un quiropráctico tratar las molestias de espalda?

Un quiropráctico trata las molestias de espalda con éxito constante. Un estudio de la Universidad de York reveló que 92% de las personas síntomas después de visitar a un quiropráctico.

¿Cómo puede causar dolor de espalda el estrés?

El estrés provoca dolor de espalda por una combinación de tensión muscular, aumento de la sensibilidad al dolor y liberación de cortisol.