7 советов по лечению грыжи межпозвоночного диска
Если вы задаетесь вопросом, как вылечить грыжу межпозвоночного диска, то существует несколько возможных способов. Но сначала давайте поговорим о том, что такое грыжа межпозвоночного диска.
В позвоночном канале, образованном позвонками, находится спинной мозг, от которого отходят спинномозговые нервы. A грыжа диска (или грыжа диска) возникает, когда некоторые ядра одного из амортизирующих дисков, расположенных между двумя позвонками, выталкиваются наружу на корешки спинномозговых нервов, вызывая боль.
Чаще всего грыжа диска возникает в поясничном отделе нижней части спины, хотя потенциально она может возникнуть между любыми двумя позвонками позвоночного столба.
Грыжа диска может вызывать различные симптомы, включая боли в спине, ногах, руках, мышечную слабость, покалывание или онемение в местах, снабженных пораженными нервами. Возможно также, что грыжа диска протекает без каких-либо симптомов (хотя это случается реже).
Если у вас грыжа межпозвоночного диска, вы, возможно, задаетесь вопросом, какие варианты лечения и можно ли облегчить боль. К счастью, мы подготовили для Вас список из семи советов по снятию боли. Попробуйте применить их и посмотрите, уменьшится ли Ваша боль.
Советы по лечению грыжи межпозвоночного диска
1. Обратитесь к специалисту по лечению боли
Одно из лучших средств от боли - обращение к специалисту по лечению боли. В нашей клинике Metro Healthcare Partnersмы обладаем большим опытом в выявлении и лечении боли, вызванной грыжей межпозвоночного диска. Мы не используем универсальный подход к лечению боли. Вместо этого мы используем комплексный подход, сочетающий междисциплинарные методы, чтобы обеспечить каждому пациенту наилучший возможный опыт.
2. Двигайтесь осторожно
Движения очень важны для предотвращения скованности и снижения подвижности при грыже межпозвоночного диска. Однако необходимо следить за тем, чтобы движения выполнялись аккуратно, чтобы не усугубить воспаление спинномозговых нервов. Если вы задаетесь вопросом, как вылечить грыжу межпозвоночного диска, то ответ заключается в том, чтобы не заниматься интенсивной и напряженной физической деятельностью. Также следует избегать повторяющихся движений с дотягиванием и/или сгибанием, которые могут привести к еще большему сдавливанию нерва при грыже межпозвоночного диска.
Когда вы посетите клинику Metro Health Partnersмы дадим вам подробные рекомендации по движениям в позвоночнике, которые можно выполнять, а также по движениям, которых следует избегать. Преднамеренные движения позвоночника в рамках программы физиотерапии программы физиотерапии при правильном подходе могут быть эффективной формой лечения грыжи межпозвоночного диска.
Позвоночник может двигаться шестью основными способами:
- Нейтральное положение (это естественное положение, в котором вы находитесь, когда сидите или стоите с хорошей осанкой и активизированными основными мышцами).
- Вытяжение (в этом положении позвоночник прогибается внутрь, а грудная клетка поднимается наружу. В этом положении активизируются мышцы спины, а мышцы живота деактивизируются).
- Сгибание (в этом положении позвоночник округляется и активизируется брюшная полость. Сгибание - распространенное движение позвоночника в йоге и других упражнениях, поскольку оно помогает растянуть мышцы спины и одновременно активизировать брюшную полость).
- Осевое вращение (это положение, при котором верхняя половина тела поворачивается в сторону, а нижняя остается впереди). Осевое вращение может способствовать дегенерации диска, если выполнять его с усилием и постоянно в течение длительного времени. Не следует включать это упражнение в схему лечения боли, если оно не рекомендовано физиотерапевтом.
- Осевое вытяжение (при этом движении позвоночника руки и кисти тянутся вверх, а позвоночник удлиняется и выпрямляется в направлении неба). Это движение может ослабить давление между дисками.
- Боковое сгибание (при этом заключительном движении позвоночника верхняя часть туловища сгибается вверх и наружу вправо или влево. Тело направлено вперед, но туловище тянется в одну сторону.
Если вы не уверены в том, какие движения позвоночника безопасны при грыже межпозвоночного диска, обратитесь к физиотерапевту. Он поможет вам понять, как лечить грыжу межпозвоночного диска с помощью щадящих движений.
3. Выполняйте упражнения в соответствии с рекомендациями
Хотя при болезненных симптомах грыжи межпозвоночного диска вам может не хотеться двигаться, важно не вести сидячий образ жизни. Физические упражнения являются важным методом лечения грыжи межпозвоночного диска. Они также необходимы для оптимального физического и психического здоровья.
Упражнения и растяжки, которые могут помочь облегчить боль при выполнении по указанию физиотерапевта, включают в себя:
- Йога
- Велоспорт
- Плавание
- Прогулка
- Растяжка подколенного сухожилия с помощью полотенца
- Растяжка шеи
- Растяжка при сгибании спины
- Растяжка подколенных сухожилий в положении сидя на стуле
Наши физиотерапевты с удовольствием покажут вам, как именно следует выполнять вышеуказанные движения, чтобы оптимизировать ваше здоровье и избежать дальнейшего повреждения грыжи межпозвоночного диска.
4. Уменьшить воспаление
Воспаление идет рука об руку с грыжей межпозвоночного диска. Сняв воспаление, можно уменьшить боль. Существуют различные способы уменьшения воспаления в пораженной области. В соответствии с рекомендациями специалиста по лечению боли можно прикладывать лед или тепло. Можно также лежать на животе в течение 15 минут дважды в день, подложив под бедра одну или две подушки. Эти средства могут помочь Вам почувствовать некоторое облегчение от боли при грыже межпозвоночного диска.
5. Принимать безрецептурные препараты по мере необходимости
Безрецептурные обезболивающие препараты могут в некоторой степени снять боль и воспаление, связанные с грыжей межпозвоночного диска. Прежде чем принимать какие-либо лекарства для снятия боли, обязательно проконсультируйтесь с физиотерапевтом. Хроническое использование безрецептурных препаратов для снятия боли может иметь побочные эффекты. Физиотерапевт может рассказать вам об этих побочных эффектах и порекомендовать наиболее эффективные варианты обезболивания Brooklyn в вашей ситуации.
6. Поддерживать здоровый вес
Избыточный вес может создавать значительную нагрузку на позвоночник. Если вы страдаете избыточным весом и задаетесь вопросом как лечить грыжу межпозвоночного дискато принятие мер по снижению веса может помочь облегчить дискомфорт. Для избавления от лишних килограммов следует придерживаться здорового образа жизни. Если Вам нужен совет по поддержанию здорового веса, Ваш физиотерапевт может дать Вам рекомендации.
7. Рассмотреть возможность хирургического вмешательства
Хотя операция является лишь наихудшим вариантом, она возможна, если другие методы лечения не помогают. Некоторые виды операций при грыжах межпозвоночных дисков являются малоинвазивными, поэтому обязательно расспросите обо всех возможных методах.
Узнайте больше о том, как вылечить грыжу межпозвоночного диска
Если вы страдаете от хронических болей в спине, мы рекомендуем вам узнать больше о том, как вылечить грыжу межпозвоночного диска. Квалифицированные физиотерапевты и специалисты по лечению боли в Metro Healthcare Partners в Бруклине, штат Нью-Йоркпроанализируют ваш случай и дадут рекомендации по лечению грыжи межпозвоночного диска. Мы принимаем страхование от несчастного случая, PIP (Personal Injury Protection), компенсация работниками другие планы медицинского страхования. Чтобы начать работу, свяжитесь с нами сегодня. Возможна запись на прием в тот же день.
Источники:
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/herniated-disk/symptoms-causes/syc-20354095
