Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility
Страница блога GifПереусердная травма коленного сустава

Перегрузочные травмы коленного сустава

Повреждения колена от чрезмерного использования - это именно то, о чем идет речь, когда колено повреждается из-за чрезмерного использования, например, при выполнении повторяющихся движений.

Симптомы перегрузочной травмы коленного сустава

Поскольку существует несколько типов травм колена, симптомы зависят от конкретной травмы. Наиболее распространенным симптомом является боль. Другие симптомы могут включать онемение, отек и покалывание.

Распространенные травмы колена, связанные с перегрузкой

Некоторые травмы колена чаще всего возникают при высокой физической активности или повторяющихся движениях во время работы. Врач может сообщить Вам, какая именно травма вызывает у Вас боль или другие симптомы. Скорее всего, это одна из следующих распространенных травм:

Синдром илеотибиального пояса

Синдром IT-бандажа - распространенная травма коленного сустава, возникающая при чрезмерном использовании бегунами, бегуньями и всеми, кто занимается беговыми видами спорта, например, футболом. IT-бандаж проходит вместе с коленом и бедром. Ее трение о костные выступы колена может привести к воспалению.

Как правило, для лечения этой травмы используются физиотерапия, лед, растяжки и изменение вида деятельности.

Пателлярный тендинит (и тендинит квадрицепса)

При этом повреждается сухожилие, соединяющее кость голени и коленную чашечку. Это сухожилие позволяет разгибать колено. Пателлярный тендинит чаще всего встречается у тех, кто регулярно занимается бегом или прыжками.

Лечить эту травму обычно можно с помощью смены деятельности, отдыха, физиотерапии и приема противовоспалительных препаратов.

Хотя это встречается реже, тендинит квадрицепса может развиться и в результате чрезмерной нагрузки на колено.

Пателлофеморальный болевой синдром

В тот или иной момент жизни 25% людей сталкиваются с синдромом пателлофеморальной боли, который проявляется независимо от степени активности. Этот синдром возникает при болях в передней части колена. Примером боли может быть использование лестницы или длительное сидение с согнутыми ногами.

Это еще одна травма, которую обычно можно преодолеть с помощью домашних упражнений и физиотерапии, а также других методов лечения в домашних условиях.

Бурсит пера (Anserine)

Бурса, называемая pes bursitis или pes anserine bursitis, представляет собой заполненный жидкостью мешок, расположенный поверх сухожилий подколенной ямки. При развитии этого заболевания следует ожидать припухлости и боли внутри колена при активных действиях.

Как правило, лечение этой травмы заключается в изменении видов деятельности, посещении физиотерапевта, прикладывании льда и отдыхе. Иногда может потребоваться инъекция кортизона.

Стрессовый перелом плато большеберцовой кости

Несмотря на то, что вероятность перелома большеберцового плато значительно ниже, чем у большинства других травм, представленных в этом списке, он все же возможен. Это верхняя часть кости голени у колена. Стрессовые переломы этой кости особенно часто встречаются у бегунов.

При возникновении такого перелома необходимо отказаться от бега до выздоровления.

Можно ли самостоятельно вылечить травму колена от перегрузки?

В случае легкой травмы от перегрузки вы можете лечить ее самостоятельно. Поможет базовый уход за собой, например, использование льда, компрессов и отдых. Покой очень важен, так как не следует подвергать травмированное колено нагрузкам в процессе заживления. Можно также попробовать использовать безрецептурные препараты для снятия боли и воспаления. Только не злоупотребляйте нестероидными противовоспалительными препаратами, такими как ибупрофен, - это может вызвать побочные эффекты. Если вам приходится использовать их слишком часто, обратитесь к врачу для подбора альтернативного лечения.

Можно также сжать колено рукавами, ремнями или эластичными бинтами. Это должно обеспечить поддержку и одновременно уменьшить отек. Придание колену возвышенного положения также уменьшит отек и тем самым будет способствовать заживлению.

Как врач будет лечить травму колена при перегрузке?

Лечение, которое предложит врач для лечения травмы колена, полученной в результате чрезмерной нагрузки, зависит от конкретной травмы. Ниже перечислены некоторые из возможных вариантов:

Брекеты

Ношение коленного бандажа обеспечивает дополнительную поддержку колена, способствуя его заживлению.

Физиотерапия

Врач может предложить физиотерапию, так как растяжки и легкие упражнения способствуют заживлению. Кроме того, это поможет сохранить или восстановить амплитуду движений.

Хирургия

В случае тяжелых травм колена врач может предложить ортопедическую операцию.

Снижение риска перегрузки коленного сустава

Некоторые виды деятельности в большей степени, чем другие, подвержены травмам, связанным с перегрузкой. Бег в этом отношении особенно опасен: 42% травм при беге приходится на колено из-за чрезмерной нагрузки.

Во многих случаях травмы от перегрузки возникают из-за ошибок в тренировках или в технике выполнения упражнений. Примером ошибки в тренировке может быть слишком сильная нагрузка. Примером ошибки в технике может быть бег с неправильной формой, создающей ненужную нагрузку на колени.

Чтобы избежать травм колена, а также травм других частей тела от чрезмерной нагрузки, необходимо:

  • Обратите внимание на свою форму.
  • Наденьте соответствующую экипировку, например, подходящие кроссовки.
  • Не нагружайте себя слишком сильно, а постепенно развивайте свою выносливость и способности.
  • Перекрестные тренировки, вместо того чтобы концентрироваться только на одном виде деятельности.

Позвоните нам сегодня для консультации

Наш медицинский персонал имеет большой опыт в лечении травм и болей в колене, связанных с перегрузкой, и включает следующих специалистов: ортопедов, неврологов, специалистов по лечению боли, физиотерапевтов, мануальных терапевтов и др.

Мы принимаем страхование от несчастных случаев, компенсацию работникам, медицинские обязательства и большинство основных планов медицинского страхования.

НОВИНКА: Теперь доступны телемедицинские консультации. Позвоните по телефону (718) 395-9781 , чтобы назначить консультацию, не выходя из дома. Возможна запись на прием в тот же день.

Медицинская клиника в Бруклине, штат Нью-Йорк

 

Дополнительные источники:

https://www.nicklauschildrens.org/conditions/knee-overuse-injuries#

https://www.drdavidgeier.com/knee-injury-overuse/

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/overuse-injury/art-20045875