Comprender las lesiones más comunes en los pies y cómo tratarlas
Nuestros pies contienen 26 huesos, 33 articulaciones y más de 100 músculos, tendones y ligamentos. Cuando una parte deja de funcionar correctamente, el equilibrio se ve alterado y empieza a aparecer el dolor. Al principio, es posible que lo notes en el talón, el arco o el tobillo, pero, si lo ignoras, suele extenderse a las rodillas o a la zona lumbar.
En esta entrada del blog, descubrirás cuáles son las lesiones más comunes en los pies, cuáles son sus causas y cómo tratarlas antes de que empeoren.
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Nunca te tomes a la ligera un esguince de tobillo
Los esguinces de tobillo se producen cuando los ligamentos que sostienen la articulación se estiran en exceso o se rompen. Esto ocurre durante un giro o una torcida repentinos al practicar deporte o al caminar por terrenos irregulares. Es posible que se oiga un chasquido en el momento del esguince, seguido de hinchazón, hematomas y dolor alrededor de la articulación.
Sin un tratamiento precoz, el daño debilita el tobillo y aumenta el riesgo de sufrir lesiones en el futuro. Esto provoca inestabilidad en el tobillo, lo que hace que la articulación se sienta inestable o se doble durante el movimiento. Muchas personas con esguinces no tratados desarrollan un dolor crónico que, con el tiempo, les dificulta cada vez más caminar y mantenerse de pie.
La recuperación comienza con reposo y compresión, seguidos de fisioterapia y calzado ortopédico para recuperar la fuerza y evitar que se agrave la lesión.
La tendinitis de Aquiles requiere tratamiento lo antes posible
La tendinitis de Aquiles provoca un dolor agudo justo por encima del talón, que se intensifica cuando el tendón se ve sometido a un esfuerzo excesivo al correr, saltar o realizar movimientos bruscos. Repetir esos movimientos sin descansar lleva al tendón más allá de su límite.
Si se ignora el dolor, el daño puede extenderse. Con el tiempo, el tendón podría romperse por completo, lo que requeriría una intervención quirúrgica y meses de recuperación.
El tratamiento precoz te ofrece las mejores posibilidades de recuperación, ya que alivia la presión y te ayuda a recuperar la fuerza mediante el reposo, el uso de elevadores de talón, las ortesis y la fisioterapia.
Las fracturas de pie y sus consecuencias
Según la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos, las fracturas de pie representan el 10 % del total de fracturas óseas. Estas lesiones suelen deberse a caídas, impactos repentinos o una tensión repetida en la misma parte del pie. Un paso en falso, un choque o un aterrizaje brusco también pueden provocar una fractura en el pie o el tobillo.
La mayoría de las personas sienten un dolor agudo, hinchazón y molestias al apoyar el peso sobre el pie lesionado. Algunas fracturas se curan con reposo y protección, mientras que otras requieren cirugía para realinear los huesos y evitar daños a largo plazo. Ignorar el dolor o seguir caminando a pesar de él solo retrasa la curación y aumenta el riesgo de sufrir más lesiones.
El intenso dolor de la fascitis plantar
La fascitis plantar provoca un dolor agudo y punzante en el talón, sobre todo al dar los primeros pasos por la mañana.
La tensión repetida provoca pequeños desgarros en la banda de tejido que recorre la planta del pie. Esos desgarros se acumulan con el tiempo, lo que hace que estar de pie, caminar o correr resulte doloroso y te provoque rigidez.
Los estiramientos, las almohadillas para el talón y la fisioterapia reducen la presión y ayudan a que el tejido se recupere. Si se espera demasiado para tratarlo, esas pequeñas roturas tienen tiempo de agravarse y la recuperación se alarga.
Los neuromas y las deformidades alteran tu forma de caminar
Los neuromas en los pies son crecimientos que comprimen los nervios entre los dedos de los pies y provocan entumecimiento, hormigueo o dolor punzante con cada paso.
Al mismo tiempo, las deformidades en los pies, como los pies planos, los arcos altos o los juanetes, alteran la distribución del peso y ejercen presión sobre las articulaciones. Esta presión aumenta el riesgo de sufrir artritis en los pies, rigidez y hematomas debido a una mala alineación o a un contacto desigual con el suelo.
Las plantillas, los acolchados y los separadores de dedos alivian parte de la tensión. En los casos más graves, la cirugía puede ser la mejor opción para acabar con el dolor y recuperar el equilibrio.
Descubre hoy mismo las opciones de tratamiento para tus lesiones en los pies
Si sufres dolor en el talón, inestabilidad en el tobillo o cualquiera de las demás lesiones comunes del pie que se tratan aquí, uno de nuestros expertos podólogos de Brooklyn te ayudará a recuperarte más rápido, a evitar daños a largo plazo y a volver a moverte con comodidad.
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es la forma más rápida de curarse un esguince de tobillo?
El reposo, el hielo, la compresión y la fisioterapia ayudan a que un esguince de tobillo se cure más rápido.
¿Se puede caminar con una fractura por estrés?
Una fractura por estrés empeora si caminas con ese pie. El reposo es fundamental.
¿Qué provoca la inestabilidad del tobillo?
La inestabilidad del tobillo suele aparecer tras sufrir esguinces repetidos que nunca se curan del todo.
